ヨガをすることであなたは何を得るか

ヨガの本来の目的とは、心を整えること。
ヨガの教科書と言われているヨガスートラ。
１９６節４章からなるこのヨガの方法が書かれた本は、２０００年以上も前に書かれたものです。
実は瞑想のプロセスが書かれている世界最古の教科書なんです。

ヨガって、エクササイズじゃないの！？
と思われた方もいらっしゃるかもしれません。

実は、アーサナと呼ばれるポーズは現代になってから付け足され、それがヨガとして流行しました。
ポーズをとることを用いたヨガを、ハタヨガと呼びます。
ハタヨガではポーズで身体を整え、瞑想で心を整える、という流れです。

目的はポーズをかっこよくとることではなく、クネクネと柔軟になる事でもなく、
心地よく座りストレスなく瞑想状態に入ることがアーサナの目的であり、
瞑想の目的は悟り、悩まなくなることです。

現代人の悩みは、昔とは変わっていますが
現代においてもヨガの呼吸法やアーサナ、そして瞑想という習慣は大きく人生を変えてくれます。

現代の人間の生活

人間の能力はとても素晴らしく、人に気を遣うことができたり、
想像力を発揮して自分を抑え相手に合わせたり、コミュニケーションを取り集団生活をしています。
社会で生き残るためには、様々なルールを守らなければなりません。
これは自然と社会に属して学んでいくものなので、当たり前にみなさんやってきたことです。

現代人は忙しく、夜起きている人もいたり、寝る間を惜しんで仕事に没頭する人もいたり
薬で体調を誤魔化しながら、自分の役割を果たす場合もありますね。

情報が多く、自由になったようで、実は縛られている、ということも実は増えているのではないでしょうか。
こうあるべき、こうするべき、という情報も入ってくるため疲れてしまうことありませんか？
私自身、社会に出た時は会社のルールが厳しくて大変な思いをしましたし、出産後は多くの情報があることで
どちらを選択するべきか
何度も悩みました。

そんな頭の中も身体も多忙な日々の中で
人間として一番大事なもののケアを現代の人々は忘れてしまっているんです。

本当に大切なことは何？

家のこと、子供のこと、車のこと、洋服のこと、たくさんのものに囲まれて
色々とケアしなければならない毎日です。

家にしてみても、掃除機をかけ雑巾掛けをして、エアコンのフィルターをきれいにして、
キッチンのカビを取り、トイレをゴシゴシ磨いて、きれいにしますよね。

人間はどうでしょう？
お風呂に入って身体をごしごし洗って、頭もシャンプーでごしごし洗って、髪もトリートメントして
きれいにしますね。
美容院に行って、髪型を整えたり、色を綺麗にしたり、ネイルを可愛くしたり、
気分の上がるお洋服を着たりして、整えていますよね。

じゃあその内側は？
人間の生きていく中で、一番に大事なのは、まず内側です。

体の中身をケアする人がとても少ないんです。
だから、病気になったり、鬱になったり、幸せを感じられない人が多いんです。
体の中にあるもの、身体を覆っているもの、ここに目を向ける人がいない。

もう一度言います。
一番大事なのは中身なんです。
自分の中身をケアする人は、全てがうまくいくようになっていきます。

中身とは、解剖学的に言うと、内臓。
そして内臓を支えている骨や筋肉。


人間の体の機能について考えたことがありますか？
自分の中に取り込むものについて考えたことがあるでしょうか。

エアコンのフィルターは掃除しても、
人間に自然についているフィルター「鼻」の洗浄はあまりみんなしたことがありません。

汚れているんです。
鼻の中、お腹の中、頭の中、足、腕、全ての体の機能と血液、リンパ、意識してみたことはあるでしょうか？

そして心や魂について。
自分の心が疲れている、と気づけるでしょうか。
楽しくてキラキラしている、と感じられるでしょうか？

過去の私はそんな自分の内側に気が付かずに生活していたために
会社への適応障害で鬱にもなり、病気もしました。
身体はいつもガチガチで、何度マッサージに行っても治らないし
冷え性で足は太く、前屈もできないどうしようもない身体でした。

なんのために生きているかわからなくて、ただ将来が不安で、楽しくない毎日。
でもどうしていいのか本当にわからなかったんです。

今何かに悩んでいたり、病気があったり、辛い思いをしている人は
自分のことが見えていない可能性があります。

自分のことはみんな見えない

人間には目があり、周りのものは見えますが
自分のことは見えないのは自然なことです。

鏡がなかったら、自分の姿もどんな顔なのかも本来はわからないですよね。

外見は実見ることができたのでケアしますが
自分の中身は、瞑想しない限り、全然見えてこないんです。

だから昔からヨガをして、自分と向き合い、見つめていたんですね。
そうすると、何が大切で自分が何をするのかが見えてくるようになるんです。
２０００年以上も前から人々がやってきたヨガをやってみたいと思いませんか？

私はヨガをして自分の身体を理解しましたし、病気になった原因もわかりました。
そして毎日のヨガ習慣で完治することもできました。
自信がつき、人に流されてストレスを溜めることもなくなったし、
選択するときに自分の心がどうしたいのかを聞けるようになったので
悩まなくなりました。（子供のことで悩んだりはたまにします笑）

たまに怒ってしまう時は、「あぁ疲れてるな」ってすぐ寝るように対処したり、
ストレスの原因をすぐに取り払うように意識して
いつも幸せに、ご機嫌に生きることにしています。
「自分を知る」ってとても大事なことなんですよ。

今すぐに自分を見つめて、自分を大切にして、「一生幸せでいる」って決めましょう。
もうそのままのあなたで、本当に素晴らしいんですから。